זה שוב הזמן הזה בשנה! זמן להרהר על שנים עשר החודשים האחרונים ולכוון את עינינו לשנה שלפנינו. עבור רבים מאיתנו, זה אומר לקבל החלטות לשנה החדשה. אבל בואו נהיה כנים, כמה מאיתנו באמת עומדים בהחלטות שלנו? אם אתה כמו רוב האנשים, כנראה שהתשובה היא לא הרבה. למעשה, על פי מחקר של אוניברסיטת סקרנטון, רק 8 אחוז מהאנשים משיגים את החלטותיהם לשנה החדשה. אבל זה לא חייב להיות ככה! יש הרבה כלים ומשאבים זמינים כדי לעזור לנו לקבל ולשמור על ההחלטות שלנו. הנה עשרה מהטובים ביותר. 1. iDon't iDon't היא אפליקציה חינמית לאייפון ולאייפד שעוזרת לך לעקוב אחר החלטותיך לשנה החדשה. זה פשוט לשימוש: פשוט הזן את הרזולוציה שלך והגדר יעד. ואז כל יום, רשום אם השגת את המטרה שלך או לא. iDon't גם מאפשר לך להגדיר תזכורות ולראות את ההתקדמות שלך לאורך זמן. 2. MyFitnessPal אם ההחלטה שלך היא להיכנס לכושר, MyFitnessPal הוא כלי נהדר שיעזור לך להשיג את המטרה שלך. זוהי אפליקציה חינמית המאפשרת לך לעקוב אחר התזונה והפעילות הגופנית שלך. אתה יכול לרשום את המזונות שאתה אוכל ואת הפעילות הגופנית שאתה עושה, ו-MyFitnessPal תחשב את הקלוריות שצרכת ושרפת. יש לו גם מסד נתונים ענק של מאכלים וסורק ברקוד כדי להקל על הרישום. 3. עזוב את זה! עזוב את זה! היא אפליקציה חינמית לאייפון ולאנדרואיד שעוזרת לך להפסיק לעשן. זה מאפשר לך לעקוב אחר ההתקדמות שלך, להגדיר יעדים ולקבל עידוד מחברים ובני משפחה. עזוב את זה! יש גם תכונה המאפשרת לך לעקוב אחר הכסף שחסכת על ידי אי-עישון. 4. HabitRPG HabitRPG היא אפליקציה חינמית (עם מנוי פרימיום זמין) שעוזרת לך ליצור הרגלים טובים ולשבור הרגלים רעים. הוא מבוסס על משחק תפקידים, וכאשר אתה משלים משימות ומטרות, אתה מעלה את הדמות שלך ברמה. אתה יכול גם להצטרף לגילדות ולהתחרות עם חברים. 5. בימינדר Beeminder הוא שירות שעוזר לך להשיג את המטרות שלך על ידי הגדרת 'מכשירי מחויבות'. בעצם, אתה מגדיר מטרה ומתחייב לשלם כסף אם לא תשיג אותה. לאחר מכן, Beeminder עוקב אחר ההתקדמות שלך ושולח לך תזכורות. אם אתה לא עומד ביעד שלך, אתה צריך לשלם. 6. coach.me coach.me הוא שירות שמחבר אותך עם מאמן בחיים האמיתיים כדי לעזור לך להשיג את המטרות שלך. אתה יכול לבחור מתוך מגוון מאמנים, כל אחד עם תחום ההתמחות שלו. ל- coach.me יש גם קהילה שבה אתה יכול להתחבר למשתמשים אחרים ולקבל תמיכה. 7. אחריות חברים accountability buddies הוא שירות שעוזר לך למצוא שותף אחריות שיעזור לך להשיג את המטרות שלך. אתה יכול לחפש חבר על סמך מיקום, תחומי עניין ויעדים. ברגע שתמצא התאמה, תוכל לשוחח איתם ולהגדיר תוכנית כדי לעזור זה לזה להישאר במסלול. 8. StickK StickK הוא שירות שעוזר לך להשיג את המטרות שלך על ידי התחייבות והגדרת השלכות. אתה בוחר מטרה, קובע תאריך יעד ומתחייב לשלם כסף לארגון צדקה לבחירתך אם לא תשיג את מטרתך. ל- StickK יש גם תכונה המאפשרת לך להמר נגד חברים. 9. מתכנן האושר מתכנן האושר הוא כלי שעוזר לך להגדיר ולהשיג יעדים, ולעקוב אחר ההתקדמות שלך. למתכנן יש מקום לכתוב את המטרות שלך, ובכל שבוע אתה בוחן את ההתקדמות שלך ומגדיר יעדים חדשים. למתכנן יש גם קטע לשיקוף, שבו אפשר לכתוב מה עובד ומה לא. 10. RescueTime RescueTime הוא שירות שעוזר לך להבין איך אתה מבלה את זמנך, כך שאתה יכול לעשות בחירות טובות יותר לגבי אופן השימוש בו. RescueTime פועל ברקע במחשב שלך ועוקב אחר הזמן שאתה מבלה באתרים ובאפליקציות שונים. לאחר מכן הוא נותן לך דוח על הפעילות שלך, כך שתוכל לראות היכן אתה מבלה את זמנך ולבצע שינויים בהתאם. אלו הם רק חלק מהכלים והמשאבים הרבים הזמינים כדי לעזור לך לקבל ולקיים את החלטות השנה החדשה שלך. אז למה אתה מחכה? בחר פתרון והתחל!
בכל שנה חדשה אנחנו מקבלים כמה החלטות. אנחנו בוחרים לעשות משהו, לסרב למשהו, לשנות משהו וכו' במהלך הגשמת החלטות השנה החדשה, ההתלהבות דועכת, ולבסוף אנחנו מוותרים. זוהי תופעה שכיחה. כמעט 80% מהאנשים מוותרים על החלטות השנה החדשה שלהם עד השבוע השני של פברואר, לפי מחקר. אם אתם רוצים להיות בין 20% שלא מוותרים, הנה הרשימה 10 אתרים למעקב אחר תוכניות ערב השנה החדשה שלך .
היתרונות של מעקב אחר החלטות לשנה החדשה
החלטות לשנה החדשה בעצם אומרות לנו משהו כל עוד אנחנו מקיימים אותן. הם עוזרים לנו להשיג חלק מהדברים שאנחנו מפספסים או מוותרים עליהם, וכמה דברים שמפריעים לנו. הנה כמה יתרונות של החלטות לשנה החדשה.
- שומר לך מוטיבציה: אחת הסיבות העיקריות שאנו מוותרים על החלטות לשנה החדשה היא חוסר מוטיבציה. אם תבחר אתר או אפליקציה טובים למעקב אחר הרשאות, הנתונים יגרמו לך להרגיש מוטיבציה. לא מתחשק לך לוותר ברגע שאתה מתחיל לעקוב אחריהם.
- צמיחה אישית: בין אם אתה מקבל את ההחלטה ללמוד מיומנות חדשה או להצטרף לחדר כושר כדי להוריד כמה קילוגרמים מיותרים, מעקב אחריהם ישמור עליך מוטיבציה עד שתתרגל למטרה. גורם ההישג מתחיל לאחר כמה ימים קשים כאשר אתה מתחיל לראות שינויים.
- הֶשֵׂג: יש הרגלים שקשה לוותר עליהם. אם תקבל את ההחלטה בשנה החדשה לעקוף הרגל רע שפוגע בך, תחושת ההישג שתקבל לאחר צפייה בנתונים המעקבים תהיה בלתי ניתנת למדידה.
הנה כמה יתרונות של מעקב אחר החלטות לשנה החדשה. בוא נראה באילו אתרים אתה יכול להשתמש כדי לעקוב אחריהם.
10 אתרים לעקוב אחר החלטות השנה החדשה שלך
להלן רשימה של אתרים וכלים מקוונים שיעזרו לך לעקוב אחר התוכניות שלך לשנה החדשה ולהישאר ממוקדים ביעדים שלך. ישנם מספר אתרי יעד. עקבו אחריהם בהתאם. אתה יכול אפילו להשתמש בהם כדי לעקוב אחר ההרגלים שלך, אם לא החלטות לשנה החדשה.
- הֶרגֵל
- להתרגל ל
- הרגלים יומיומיים
- יום יומי
- פִּי
- הביטיקה
- תאכל את זה הרבה
- יַעַר
- מוּשָׂג
- השעון שלי
בואו נצלול לפרטים של כל אתר מעקב הרגלים.
1] הרגל
הֶרגֵל הוא אתר חינמי למעקב אחר הרגלים. אתה יכול להשתמש ב-Habitory כאפליקציית אינטרנט וגם בטלפון אנדרואיד שלך. המטרה העיקרית של מפתחי Habitory היא ליצור אפליקציה שיכולה לעקוב באופן חופשי אחר הרגלים. אתה יכול לעקוב אחר שגרות הרגלים מסוימות או אפילו לעקוב אחר מה שאתה עושה מעת לעת.
עם Habitory, אתה יכול ליצור הרגלים המבוססים על החלטות השנה החדשה שלך ולעקוב אחריהם. אתה יכול להציג דוחות נתוני מעקב יומיים וחודשיים. אם אתה חושב ששכחת את ההרגל שלך, אתה יכול אפילו להגדיר תזכורות לעשות זאת.
2] תתרגלו
להתרגל ל היא עוד אפליקציה טובה למעקב אחר תוכניות השנה החדשה שלך. אתה יכול להתאים אישית את ההרגלים שלך בהתאם להחלטות שלך. הגדר כמה תזכורות לעקוב אחר ההרגלים האלה ולהישאר אחראי. לאחר מעקב אחר ההחלטות שלך במשך שבועות או חודשים, תוכל להציג דוחות מפורטים על Habitify.
Habitify זמין במספר פלטפורמות להורדה ולשימוש. אתה יכול להשתמש בו באינטרנט ולהוריד את האפליקציה שלו ב-Android, iOS או macOS.
3] הרגלים יומיומיים
הרגלים יומיומיים היא אפליקציית אינטרנט טובה למעקב אחר הרגלים שתוכל להשתמש בה כדי לעקוב אחר החלטותיך לשנה החדשה. הממשק שלו כל כך פשוט ונראה כמו גיליון אקסל. הממשק מעוצב כגימיק להדמיה שבו ניתן לראות את התקדמות החודש כולו על גיליון. הסימנים הצבעוניים שליד כל הרגל מראים את התקדמות הפעולה. ממשק DailyHabits מספיק כדי לשמור על מוטיבציה לאורך כל המסע. אתה יכול להגדיר יעדים גמישים ב-DailyHabits. לדוגמה, אם אתה רוצה ללכת לחדר כושר כמה ימים בחודש, אתה יכול להגדיר את היעד הזה בהרגלים יומיים כאשר אתה יוצר הרגל. תכונת רישום הערות היא מה שקושרת אותך למטרה על ידי רישום הערות על השמטות, סיבות והישגים. DailyHabits חופשי לשימוש לכל החיים.
4] כל יום
יום יומי הוא כלי מינימליסטי למעקב הרגלים הזמין לשימוש בכל פלטפורמה. זה אפילו זמין כהרחבה עבור דפדפני אינטרנט גדולים. זה עשוי לעבוד היטב כדי לעקוב אחר החלטות השנה החדשה שלך. מדי יום, ההרגלים וההחלטות שלך מתועדים על לוח פשוט. העקביות שלך בעשיית ההרגלים האלה הופכת אותם ליפים. הממשק היומיומי נראה מסורתי, כאילו אתה עוקב אחר ההרגלים שלך על הנייר. באמצעות כל יום, אתה יכול להגדיר תזכורות יומיות, שבועיות, דוא'ל ולעולם לא לפספס תזכורות פעמיים. אתה יכול להשתמש בו בחינם כדי לעקוב אחר עד 3 הרגלים בשכבה החינמית, וזה מספיק כדי לעקוב אחר החלטות לשנה החדשה.
5 פעמים
פִּי הוא גשש רב תכליתי שבו אתה יכול להשתמש בחינם. המוקד של Clockify הוא ניהול זמן. זה מאוד שימושי עבור אנשים שעובדים על בסיס שעתי. אתה יכול לעקוב אחר הזמן שבילה בכיתה וגם ליצור לוח זמנים של שבוע שלם כדי לראות היכן אתה מבלה את רוב הזמן שלך. Clockify מגיעה עם הרבה תבניות שיכולות לעזור לך לעקוב אחר הזמן בהזדמנויות שונות. אם אתה מנהל חברה קטנה שאינה יכולה להרשות לעצמה את הכלים למעקב אחר זמני הכניסה והיציאה של העובדים שלך, Clockify יכולה לעזור.
6] הרגלית
הביטיקה היא אפליקציה ייחודית למעקב אחר התקדמות החלטות השנה החדשה שלך. זה עוזר לך ליצור הרגלים על ידי ראיית החיים שלך כמשחק. להביטיקה יש תגמולים ועונשים במשחק אם תדלגו על מעקב הצמיחה האישית. יש לו כלים שיעזרו לך להניע את עצמך לקראת המטרה שלך. Habitica קלה לשימוש גם באינטרנט וגם באפליקציות לנייד.
7] תאכל כל כך הרבה
תאכל את זה הרבה היא אפליקציה למעקב אחר האוכל שלך בזמן שאתה מתאמן כחלק מההחלטות שלך לשנה החדשה. הוא מציע תוכניות ארוחות מותאמות אישית המבוססות על העדפות האוכל, התקציב ולוח הזמנים שלך. אם אתה רוצה לרדת במשקל או לעלות במשקל, Eat This Much היא הבחירה הנכונה. אתה יכול אפילו ליצור תוכנית דיאטה משלך, לעקוב אחריה ולעקוב אחריה ב-Eat This Much.
8] יער
יַעַר האפליקציה היא עוד כלי ייחודי לעקוב אחר התקדמות ההרגלים שלך כמו גם זמן. אתה נוטע עץ בכל פעם שאתה צריך להתמקד במשהו. ככל שתתמקד יותר בהרגלים או ביעדים שלך, כך העצים יגדלו. אתה מקבל מטבעות עבור העצים שאתה מגדל. אם תוותר על ההרגלים שלך באמצע הדרך, העצים ששתלת ימותו. אתה יכול להשתמש באפליקציה זו בתור הרחבה של Firefox וגם כאפליקציה לנייד.
מיקרוסופט משטח פרו 4 מחובר לא טעינה
9] קונספט
אולי השתמשת מוּשָׂג להערות או למטרות אחרות. ל-Notion יש הרבה תבניות חינמיות שבהן אתה יכול להשתמש כדי להשלים מגוון משימות. יש לו גם תבנית מעקב הרגלים שתוכל להתאים אישית ולהשתמש כדי לעקוב אחר החלטות השנה החדשה שלך. הרמה החינמית של Notion מספיקה כדי לכסות את צרכי מעקב היעדים שלך. אתה יכול להשתמש ב-Notion בכל פלטפורמה, מ-Windows ועד אנדרואיד.
10] השעון שלי
אם המטרה שלך בשנה החדשה היא להישאר פרודוקטיבי כמה שיותר שעות ביום, השעון שלי בחירה טובה. עם myhours, אתה יכול לעקוב אחר הזמן והפרודוקטיביות של המשימות שלך. אתה יכול אפילו ליצור דוחות על הפרודוקטיביות שלך ולשפר אותם. myhours אפילו עוזרת למעסיקים לעקוב אחר הביצועים של העובדים שלהם. על ידי שימוש ב-myhours, אתה יכול להגדיל את הפרודוקטיביות שלך, לנהל את הזמן שלך בצורה טובה ויעילה יותר ולנהל טוב יותר את הצוותים שלך.
אלו הם האתרים והאפליקציות השונים שבהם אתה יכול להשתמש כדי לעקוב אחר החלטות השנה החדשה שלך ולהגיע ליעדים שלך.
איך אתה עומד בקצב ההחלטות לשנה החדשה?
מעקב אחר החלטות לשנה החדשה הוא דבר פשוט, אבל זה דורש מסירות. ישנם כלים שונים למעקב אחר הרגלים שיכולים לעזור לך לעקוב אחר ההחלטות שלך. אם אינך רוצה להשתמש בכלים של צד שלישי, תוכל ליצור גיליון מעקב הרגלים ב-Excel או ב-Google Sheets ולמלא אותו ידנית בכל פעם.
