תוכנית תזכורת להפסקות שתעזור לך לקחת הפסקה ממסכי המחשב שלך

Break Reminder Software Help You Take Break From Computer Screens



למען בריאותכם, עליכם לקחת הפסקות ממסך המחשב באופן קבוע. הנה כמה תוכניות, אפליקציות ותוספי דפדפן שיכולים לעזור לך להסיר את העיניים ממסך המחשב שלך על בסיס קבוע.

בהנחה שאתה רוצה שמומחה IT יציג תוכנית תזכורת להפסקות: תוכנית תזכורת להפסקות היא חובה לכל מי שמבלה זמן רב מול מסך המחשב. קל ללכת לאיבוד בעבודה ולשכוח לקחת הפסקה, אבל חשוב לתת לעיניים ולנפש לנוח מדי פעם. יש הרבה תוכניות שונות לתזכורת הפסקה בחוץ, אבל אנחנו ממליצים על Time Out עבור Mac. זוהי תוכנית חינמית פשוטה לשימוש ויעילה. לאחר שהורדת והתקנת את Time Out, פתח את ההעדפות והגדר אותו כך שיתאים לצרכים שלך. אנו ממליצים לקחת הפסקה של חמש דקות כל חצי שעה, אבל אתה יכול להתאים את התזמון כך שיתאים ללוח הזמנים שלך. אתה יכול גם להגדיר את התוכנית לקחת הפסקות ארוכות יותר בסופי שבוע, או להשבית אותה לחלוטין אם אתה לא מתכוון לעבוד. לאחר שתגדיר את התוכנית, פשוט שבי ותן לה לעשות את העבודה שלה. Time Out יזכיר לך מתי הגיע הזמן לקחת הפסקה, וייתן לך הזדמנות להתרחק ממסך המחשב שלך.



כולנו יודעים כמה זה רע לבהות כל הזמן במסכי המחשב שלנו. מחשבים הם חלק חשוב ממרחב העבודה בימינו, ובמקום להימנע ממסכים, עלינו לנקוט באמצעי זהירות.







מדוע כדאי לקחת הפסקה מהמחשב

רובנו עשויים לתהות מדוע אנחנו צריכים לקחת הפסקה ממסך המחשב שלנו. נתחיל מזה שהעיניים שלנו לא רגילות להסתכל על מקור אור מלאכותי במשך זמן רב. יתרה מכך, השימוש המוגבר במחשבים ובסמארטפונים קשור למתח עיניים דיגיטלי. מחקר נפרד זה גם הראה שלשימוש בלתי מבוקר במסך מחשב תהיה השפעה ישירה על הבריאות הפיזית והנפשית. אז, להלן כמה סיבות מדוע כדאי לך לקחת הפסקה ממסכי המחשב שלך.





  1. הימנע ממאמץ דיגיטלי בעיניים
  2. הישאר פרודוקטיבי
  3. משפר את תנוחת הגוף
  4. עזרו להישאר בריאים
  5. מסייע במניעת פציעות ביד ובצוואר.

תוכנת תזכורת הפסקה בחינם עבור Windows PC

במאמר זה נציג בפניכם כמה אפליקציות שמזכירות לכם לקחת הפסקה ממסכי המחשב שלכם:



  1. תזכורת להפסקה 10
  2. ניתן להרחבה
  3. החלף
  4. הפסקות מיקרו
  5. טיימר עגבניות
  6. ועוד!

1. תזכורת להפסקה 10

אפליקציית תזכורת להפרעות

עם אפליקציית Break Reminder 10, לעולם לא תשכח לקחת הפסקה שוב. התכונות שלו כוללות:

  1. תזכורות מתי הגיע הזמן לקחת הפסקה
  2. תדירות תזכורת מותאמת אישית
  3. שעות פעילות בהתאמה אישית
  4. ימים פעילים מותאמים אישית
  5. מבטא רקע דינמי.

אתה יכול להוריד אותו חנות מיקרוסופט חינם.



2. הרחבה

ניתן להרחבה זהו כלי מקיף המציע תכונות רבות. Stretchly מציע תכונות שיעזרו לך לקחת הפסקות קצרות וארוכות. אני אוהב איך אתה יכול לשלוט בהפסקות שלך. האפליקציה מאפשרת לך לדלג על הפסקה או לעבור למשבצת הפנוי הבאה. הפסקות מיקרו מחולקות ל-10 דקות והאפליקציה ממליצה לכם למתוח את הגוף לפני החזרה למצב עבודה.

האפליקציה היא חוצת פלטפורמות וקוד פתוח. בנוסף, האפליקציה מאפשרת גם לבחור בין רינגטוני תזכורת שונים. בסך הכל, זה כלי טוב שיעזור לך לעשות הפסקות מיקרו ולרענן את המוח שלך.

3. מפסק

החלף היא תוכנת Windows המסייעת לך לקחת הפסקה ממסך המחשב ולמנוע בעיות בריאות. Breaker מיועד בעיקר למי שעובד הרבה מול המחשב ושוכח לעשות הפסקות בשעות העבודה. התוכנית מצוידת בשני טיימרים, אחד לשעת עבודה ואחד לשעת הפסקה. כשזמן העבודה שלך נגמר, Breaker יודיע לך ויתחיל טיימר הפסקה.

לקרוא : איך לשבת ליד מחשב .

חלונות 10 להעביר את תיקיית onedrive

4. הפסקות מיקרו

תוכנת תזכורת הפסקה בחינם עבור Windows PC

Micro Breaks הוא הרחבה נוספת של Chrome שמבטיחה להיות טובה יותר מתזכורות Standup אחרות. ראשית, Micro Breaks כולל גם הרגלים בריאים שיעזרו לך להיות פרודוקטיבי יותר. פונקציית הנשימה עוזרת להפחית מתח ותוכנית זו היא באורך 2 דקות ונמשכת שעתיים.

כולנו שמענו על כלל 20/20/20, אבל כמה מאיתנו פועלים לפיו? Micro Breaks מזכיר לך לעקוב אחר כלל ה-20/20/20 ומעודד אותך להסתכל על חפץ שנמצא במרחק של לפחות 20 רגל במשך 20 שניות ולחזור על אותו תרגיל כל 20 דקות.

Micro Breaks גם מאפשר לך להתאים אישית את ההפסקות שלך. עבורי, כלל ה-20/20/20 עובד הכי טוב כשאני מסתכל על הצמחייה במקום העבודה שלי. אתה יכול להוריד את Micro Breaks תוסף Chrome מכאן .

5. טיימר לעגבניות

טכניקת פומודורו היא טכניקת ניהול זמן המשתמשת בצעדים פרוצדורליים כדי לחלק משימות לחלקים קטנים יותר. שיטה זו מבוססת על היסודות של תכנון, מעקב, הקלטה, עיבוד והדמיה. Timer Tomato היא אפליקציה כזו המבוססת על טכניקת Pomodoro.

Tomato Timer הוא אפליקציה מבוססת אינטרנט המציעה תכונות שונות כמו הגדרת התראות קול ויכולת להגדיר זמני עבודה/הפסקות. אתה יכול להשתמש בטיימר עגבניות מכאן .

תוכנות אחרות לתזכורת הפסקה שאולי תתעניינו בה :

הורד את כלי תיקון המחשב כדי למצוא במהירות ולתקן באופן אוטומטי שגיאות של Windows

רייב עובד | FadeTop | העיניים נרגעות | Pause4Relax | CareUEyes | תוכנת הגנה לעיניים איריס .

רשום פופולרי