האם מצב כהה טוב יותר לעיניים שלך? יתרונות וחסרונות

כמומחה IT, אני נשאל לעתים קרובות אם מצב כהה טוב יותר לעיניים שלך. אמנם יש יתרונות וחסרונות לשימוש במצב כהה, אבל אני מאמין שבסך הכל, זה מועיל לראייה שלך.

אחד היתרונות של מצב כהה הוא שהוא יכול לעזור להפחית את עומס העיניים. אם אתה עובד בסביבה שבה אתה בוהה כל הזמן במסך בהיר, מצב כהה יכול לעזור להקל על המתח הזה. בנוסף, מצב כהה יכול גם לעזור לך לישון טוב יותר בלילה על ידי הפחתת כמות האור הכחול הנפלט מהמסך שלך.

עם זאת, ישנם גם כמה חסרונות לשימוש במצב כהה. לדוגמה, אם יש לך בעיות ראייה, מצב כהה יכול למעשה להקשות על ראיית המסך שלך. בנוסף, מצב כהה יכול גם להגביר את השימוש בסוללה במכשירים שלך.

בסך הכל, אני מאמין שהיתרונות של מצב כהה עולים על החסרונות. אם אתם מחפשים דרך להפחית את עומס העיניים ולהשיג שנת לילה טובה יותר, מצב כהה הוא אפשרות מצוינת.

מצב כהה זוהי הגדרה או ערכת נושא בין מכשירים שמכהה את ממשק המשתמש. רוב המכשירים משתמשים בדרך כלל בערכת נושא קלה כברירת מחדל. אבל אתה יכול לשנות את ערכת הנושא המוגדרת כברירת מחדל לנושא המצב האפל במכשיר שלך, אם אפשרות זו זמינה בהגדרות המכשיר שלך. ממשק המשתמש בערכת הנושא הקלה הוא לבן, וצבע הטקסט המוצג בערכת הנושא הקלה הוא שחור או אפור. מצד שני, ערכת הנושא הכהה משתמשת בממשק כהה וצבע הטקסט בעיצוב זה הוא בדרך כלל לבן.

כיום, משתמשים רבים מעדיפים להשתמש במצב כהה במקום בעיצוב בהיר. לדבריהם, מצב כהה מפחית את עומס העיניים. האם מצב כהה באמת מפחית את עומס העיניים? אם כך, האם מצב כהה טוב יותר לעיניים שלך? מה היתרונות והחסרונות שלו? מה אומרים על כך המחקרים? במאמר זה, נדון בהשפעה של מצב כהה על העיניים שלנו. נראה גם את היתרונות והחסרונות שלו.

האם מצב כהה טוב יותר לעיניים שלך?

משתמשים המשתמשים במצב כהה במכשירים שלהם טוענים שזה עוזר להפחית את עומס העיניים. זו אחת הסיבות לכך שמצב אפל הופך פופולרי. בשל הפופולריות שלו והיתרונות הנטענים על ידי המשתמשים, יצרני מכשירים שונים החלו ליישם מצב כהה במכשירים שלהם. אתה יכול להפעיל מצב כהה בטלפונים חכמים של אנדרואיד ו-iOS בהגדרות הסמארטפון שלך. יתרה מכך, גוגל הציגה ערכת נושא כהה למנוע החיפוש שלה.

כיצד להפעיל מצב כהה ב-Windows 11

Windows 11 מאפשר למשתמשים להפעיל את הנושא האפל במערכות שלהם. אתה יכול להפעיל מצב כהה ב- Windows 11 על ידי ביצוע השלבים הבאים:

1. לִפְתוֹחַ הגדרות של Windows 11 .
2. לך ל ' התאמה אישית > ערכות נושא ».
3. עכשיו אתה יכול לבחור ערכת נושא כהה.

כאשר אתה מחיל את הנושא האפל ב-Windows 11, הממשק כולו הופך לשחור.

מהו אור כחול וכיצד הוא משפיע על העין האנושית?

מצב כהה נועד גם להפחית את פליטת האור הכחול ממכשירים. לכן, לפני שנתחיל לדון בהשפעה של מצב כהה על עיניים אנושיות, חשוב להבין את השפעת האור הכחול על עיני האדם.

אור כחול הוא חלק מהספקטרום האלקטרומגנטי עם אורך גל בין 450 ל-495 ננומטר. למכשירים הכוללים טאבלטים, סמארטפונים, טלוויזיות ומחשבים ניידים יש דבר אחד במשותף: כולם פולטים אור כחול. האור הכחול מגיע בעיקר מהשמש והוא מפוזר בסביבה, מה שגורם לצבע השמיים להיראות כחול. לאור כחול יש יותר אנרגיה מאשר צבעים אחרים של קרינה אלקטרומגנטית. אור כחול שולח אות למוח שלנו שזה יום. בנוסף, לאור כחול יכולים להיות גם מספר יתרונות, תסתכל:

• זה מגביר את הערנות.
• זה מרומם.

חשיפה מוגזמת לאור כחול עלולה להוביל לסיכונים בריאותיים. כמה מחקרים מראים שיש קשר בין נזק לעיניים לאור כחול באורך גל קצר. לאור כחול גל קצר יש אורך גל של 415 עד 455 ננומטר. רוב המכשירים האלקטרוניים פולטים אור כחול עם אורך גל בין 415 ל-490 ננומטר. אור כחול עוזר לווסת את קצב הלב שלנו (מחזור השינה הטבעי שלנו), אבל צפייה בטלוויזיה או שימוש בסמארטפון מאוחר מדי בלילה יכול להשפיע הפוך. על פי מחקרים מסוימים, האור הכחול עוצר או מאט את שחרור הורמון השינה מלטונין, מה שמקשה על שנת לילה טובה. עם זאת, יש צורך במחקר נוסף.

מצב כהה במכשירים עוזר להפחית סיכונים בריאותיים על ידי הפחתת פליטת האור הכחול. אנשים התומכים במצב כהה טוענים לפעמים שהשימוש בו בלילה עוזר להם לישון יותר. עם זאת, עובדה זו לא הוכחה במחקר; V האקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים (AAO) קורא למשתמשים להכניס את המכשירים שלהם למצב חשוך בערב ובלילה כדי להפחית את בהירות המסך ואת הצבעים החמים שלו לשינה נינוחה. הם גם מציעים למשתמשים להימנע משימוש במכשירים שלהם שעה עד שעתיים לפני השינה.

מה אומרים מחקרים על השפעת מצב כהה על העיניים שלנו?

מחקר שבוצע ב 2019 באייפד, מצב Shift Night הוכיח ששינוי ההרכב הספקטרלי של צגים זוהרים לבד, מבלי לשנות את הגדרות הבהירות שלהם, עשוי שלא להספיק כדי למנוע את ההשפעות של דיכוי המלטונין. במילים אחרות, המחקר לא הראה שום הבדל בולט בין אנשים שהשתמשו במצב Night Shift באייפד שלהם לפני השינה לבין אלה שלא.

מחקר שבוצע שער מחקר על ההשפעה של מצב כהה על עייפות הראייה וחדות הראייה, צגים אופטיים עם ראש שקוף הראו את התוצאות הבאות:

• חדות ראייה : המשתתפים הראו חדות ראייה גבוהה יותר במצב כהה מאשר במצב בהיר.
• עייפות חזותית : המחקר מצא כי עייפות הראייה של המשתתפים הייתה פחותה משמעותית במצב כהה בהשוואה למצב אור.

מחקר זה של ResearchGate הגיע למסקנה שמצב כהה עוזר להפחית עייפות ראייה ולשפר את חדות הראייה.

יתרונות וחסרונות של שימוש במצב כהה

בואו נסתכל על היתרונות והחסרונות של שימוש במצב כהה במכשירים.

יתרונות השימוש במצב כהה

חלק מהמחקרים תומכים במצב כהה, בעוד שחלק מהמחקרים מראים שלשימוש במצב כהה במכשירים אין השפעה ניכרת. עם זאת, למצב כהה יכולים להיות היתרונות הבאים:

• לאמץ את עיניים : מצב כהה יכול להפחית את עומס העיניים. אנשים שמשתמשים במצב כהה במכשירים שלהם טוענים שזה עוזר להפחית את עומס העיניים.
• פליטת אור כחול : מצב כהה מפחית את פליטת האור הכחול מהמסך של מכשיר אלקטרוני. כתוצאה מכך נגרם פחות נזק לעיניים שלנו. עם זאת, ישנן דרכים אחרות להפחית את פליטת האור הכחול, כמו הורדת בהירות המסך בלילה, הפעלת מסנן אור כחול וכדומה.
• חיי סוללה ת: זה לא יתרון בריאותי. מצב כהה יכול לחסוך בחיי סוללה. הסיבה לכך היא שכאשר מצב כהה מופעל, המכשיר דורש יחסית פחות פיקסלים ברקע בהשוואה למצב בהיר.

מצב כהה יכול לעזור גם עם תסמיני העיניים הבאים:

• עיניים יבשות תכופות
• מאמץ או כאב בעיניים
• מִיגרֶנָה
• נדודי שינה
• ליקוי ראייה

חסרונות של שימוש במצב כהה

לעיל ראינו כמה מהיתרונות של שימוש במצב כהה במכשירים שלנו. בואו נדבר על כמה מהחסרונות של השימוש במצב כהה.

$ windows. ~ bt

• שימוש במצב כהה בסביבות בהירות עלול לגרום למאמץ בעיניים.
• במקרים מסוימים, מצב כהה עלול לגרום לטקסט להיראות מטושטש, וכתוצאה מכך למאמץ בעיניים.
• ייתכן שמצב כהה במכשירים ישנים יותר עם מסכי LCD לא יחסוך חיי סוללה.

סיכום

ההשפעות של מצב כהה משתנות מאדם לאדם. מכאן שגם היתרונות והחסרונות של מצב אפל שונים מאדם לאדם. יש אנשים שטוענים ששימוש במצב כהה מפחית את עומס העיניים. עם זאת, אני מרגיש עיניים יבשות כאשר אני משתמש במצב כהה במשך זמן רב.

לקרוא : כיצד להשתמש במצב כהה ב-Google Docs, Sheets ו-Slides.

האם מצב כהה טוב או גרוע יותר עבור העיניים שלך?

ההשפעה של מצב כהה על העיניים אינה זהה עבור כל האנשים. רוב המחקרים מעדיפים מצב כהה, בעוד שחלק מהמחקרים לא מראים הבדל משמעותי בין אנשים שמשתמשים במצב כהה לבין אנשים שלא.

האם מצב כהה טוב לראייה?

מחקרים מסוימים מראים שמצב כהה יכול לעזור לשפר את חדות הראייה ולהפחית את עייפות הראייה. אבל אם אתה מרגיש לא בנוח להשתמש במצב כהה, הפסק להשתמש בו והפעל את מצב האור. במקרה זה, עדיף להוריד את בהירות המסך כדי להפחית את פליטת האור הכחול.

קרא עוד : כיצד להפעיל מצב כהה ב-Word, Excel או PowerPoint.